Test: ¿Tienes baja autoestima?
Reflexiona sobre estas preguntas y anota tus respuestas.

1. ¿Con qué frecuencia te criticas a ti mismo/a? (Nunca, a veces, con frecuencia)

2. ¿Te comparas con los demás y te sientes inferior? (Nunca, a veces, con frecuencia)

3. ¿Sientes que tu valor personal depende de la aprobación de los demás? (Nunca, a veces, con frecuencia)

4. ¿Te cuesta aceptarte tal como eres, con tus virtudes y defectos? (Nunca, a veces, con frecuencia)

5. ¿Te resulta difícil recibir cumplidos y elogios? (Nunca, a veces, con frecuencia)

6. ¿Evitas tomar riesgos o enfrentar desafíos debido al miedo al fracaso o al rechazo? (Nunca, a veces, con frecuencia)

7. ¿Te sientes incómodo/a al expresar tus necesidades y deseos? (Nunca, a veces, con frecuencia)

8. ¿Te preocupas constantemente por lo que piensan los demás de ti? (Nunca, a veces, con frecuencia)

9. ¿Te encuentras poniendo las necesidades y deseos de los demás antes que los tuyos propios? (Nunca, a veces, con frecuencia)

10. ¿Sientes que no mereces el éxito, el amor o la felicidad? (Nunca, a veces, con frecuencia)

Puntuación:

- Suma tus respuestas en función de las siguientes escalas:

  - Nunca: 0 puntos

  - A veces: 1 punto

  - Con frecuencia: 2 puntos

Interpretación de los resultados:

- 0-5 puntos: Tu autoestima parece estar en un nivel saludable. Sin embargo, siempre es importante cuidar y nutrir tu autoestima para mantenerla en óptimas condiciones.

- 6-10 puntos: Es posible que experimentes algunas señales de baja autoestima en determinadas áreas de tu vida. Reflexiona sobre las preguntas que obtuvieron una puntuación más alta y considera cómo podrías trabajar en fortalecer tu autoestima en esas áreas específicas.

- 11-20 puntos: Parece haber indicadores significativos de baja autoestima.
Es importante que prestes atención a tu bienestar emocional y tomes medidas para elevar tu autoestima. Considera buscar apoyo, ya sea a través de terapia, coaching o grupos de apoyo, para trabajar en tu proceso de sanación y empoderamiento personal.

Recuerda que este test es una herramienta de autorreflexión, y los resultados no constituyen un diagnóstico. Si sientes que tu baja autoestima está afectando significativamente tu vida puedes sumarte a la mentoría o pedir sesiones 1:1 para recibir una guía más precisa y adecuada en The Healing Process.